美山地区陸上教室 8.20
8月20日(火)の午後から、美山地区のトレーニングセンターで5・6年生と中学生を対象とした陸上教室が開かれました。
講師の方は、ユテックから村田選手と寺井選手、岩崎選手の3人の方をお招きました。3人とも県を代表するトップアスリートの方々です。
まずはじめに軽くウォーミングアップをしました。その後いよいよ練習に入りました。
楽しそうですね。ちなみに手と足を動かして、いろいろな動きを取り入れながら走りましたが、走りのポイントは「こ・け・し」だそうです。
「こ」は股関節、「け」肩甲骨、「し」は姿勢です。股関節を柔らかくすると足が高く上がります。肩甲骨を柔らかくすると、手をまっすぐに振れます。姿勢をよくするとリズムが崩れません。
この3つに気を付けて走ることが、速く走れるコツなのです。
繰り返し繰り返し、いろいろな走り方を取り入れながらこの3つのコツを練習していくと、みんなの走りがだんだんときれいになっていきました。
練習後、各校の代表がお礼の言葉を講師の先生にお伝えしました。
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